一人暮らしの料理を簡単に作る！キャベツと豚肉と缶詰を常備しよう！

一人暮らしの食事。

ちゃんと自炊していますか？

一人暮らしをしている人は、外食で済ますことが多いですね。

あるいは、コンビニ弁当やファストフードでしょうか。

宅配ピザを頼んで、袋菓子と炭酸飲料をお供に・・・なんて。

それこそ、一か月で体重が何キロも増えることでしょう（汗）

一般的に、お店で食べる料理やコンビニなどで売っているお弁当の味付けは、濃い傾向にあります。

味が濃いということは、醤油、塩、砂糖の含有量が多いということです。

これらを摂りすぎるということは、それを処理する臓器が負担を強いられるということになります。

このような食生活を続けることは、身体によくないことは明白ですね。

そうはいっても、料理をしたことがない人は、どうしようもないですよね。

そこで、どんな人にでも簡単に作ることのできる、美味しくて栄養もある料理をいくつかご紹介しましょう。

実際に、一人暮らしをしていた時に食べていた料理です。

まぁ、料理と言えるようなものでは無いですが（汗）

とてもおいしいので、よく食べていました。

一人暮らしの料理を簡単に作る！キャベツは万能食材

まず、キャベツは常備しましょう。

丸ごと１個を購入して、冷蔵庫に保管しながら、少しづつ使うといいですね。

コンビニとかで、切り分けられて売っている物は、お手軽ですが、あまり日持ちしません。

キャベツをおススメするのは、非常に栄養が豊富だからです。

では、キャベツの利用方法です。

インスタントラーメンです！って料理じゃねえし！(;’∀’)

でも、一人暮らしで一番お世話になりませんか？

だから、栄養があって、その上、美味しく頂きたいですよね。

カップ麺ではなく袋めんを選びます。

アレンジしやすい上に安いですからおススメです。

この方法は、ラーメンの種類（味噌・醤油・豚骨など）を問わず使えますからね。

豚骨スープのラーメンの場合だと、次のようなアレンジもおススメです。

キャベツ、ニンジン、ピーマン、もやし、豚肉をフライパンで炒めて、軽く塩コショウで味をつけます。

これを出来上がった豚骨ラーメンに載せて出来上がり。

すごく美味しいですから。

一人暮らしの料理を簡単に作る！豚肉があれば無敵

豚肉は、必須の食材です。

豚肉が牛肉より栄養価が高いということはご存知ですね。

部位別で言いますと、特に、ウデ肉がおススメです。

ウデ肉は、前足部分のお肉ですね。

肉質は若干固く、繊維が入り組んでいるので、切り落としやこま肉にスライスされることが多いです。

ただし、味はもっとも良い部位なんですよ。

では、豚肉の利用方法です。

二色どんぶりです。

マジ、クソ美味いですから。

クソって言わない！（笑）

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一人暮らしの料理を簡単に作る！缶詰は究極のおかず

缶詰は、重宝します。

何と言っても保存食になりますから、イザという時に助かります。

それに種類も豊富ですから、いろいろな味を楽しむことが出来ます。

今回は、ツナ缶を使用します。

ツナ缶の栄養はすごいです。

では、ツナ缶の利用方法です。

二色どんぶりです！ってまたかよ！

だって、どんぶりって作るの簡単でしょ？

星、三つです！（自画自賛）

まとめ

今回は、３種類の料理（そんな大層な物ではないですが・・・）を紹介しました。

どれも、本当に美味しいですから、ダマされたと思って作ってみて下さい。

出来るだけ簡単で、シンプルな料理にしました。

それだけに、アレンジが利くものだと思います。

いろんな食材を加えて、オリジナルの料理を完成させて下さいね。